... drabbas mindre av högt blodtryck, höga kolestrolvärden & mindre sjukdomar - eftersom de stressar mindre.



Man måste inte se ut så här när man mediterar. Bara man chillar en stund liksom. Kan
man göra på tåget, bussen, i soffan, vid köksbordet, på parkbänken - you name it!


Man ska se till att ta sig en liten minisemester varje dag för att:

* slappna av & stressa ner
* få perspektiv på livet & ta reda på vad man vill
* stanna upp och njuta av tillvaron.
* samla dig (inte så kul att bemöta de nära & kära med ett grinigt humör när man kommer hem efter jobbet/skolan?)

Johan Holmsäter (grundaren till Friskis & Svettis) håller ett föredrag på Runner's world här

Slutligen vill jag bara säga (mest till mig själv faktiskt): Meditera mera