Ens självkänsla kan vara bättre eller sämre i olika perioder i livet och den kan också vara olika stark i olika situationer. När man har bra självkänsla kan det märkas genom att man:

• känner att man duger trots att man inte är bra på allt eller ser ut som idealbilderna av tjejer och killar
• känner att man har rätt att ta plats, att synas och höras och att man känner sig respekterad
• vågar tala om hur man mår eller vad man tycker
• accepterar att alla inte kan tycka om en
• känner att man har rätt att säga både ja och nej till saker
• kan be om hjälp när man behöver
• känner att man är värd att må bra, att man sköter om sig själv och gör saker som får en att må bra
• törs prova nya saker och nya situationer
• vågar misslyckas
• törs ta kontakt med människor
• kan ge både positiv och negativ kritik till andra
• törs stå för den man är
• törs stå för det man gör och det man har gjort
• kan erkänna misstag och be om förlåtelse om man gjort någon illa
• inser att man gör så gott man kan
• kan belöna och berömma sig själv.

När självkänslan är svag kan det märkas genom att man:

• känner sig dålig, att man inte tycker att man är värd något
• gör saker som inte är bra för en
• undviker att umgås med andra
• undviker aktiviteter, att prova nya saker
• försöker vara andra till lags i vänskaps- och kärleksrelationer
• inte tar plats och tar för sig i olika situationer
• ofta är svartsjuk eller avundsjuk på andra
• blir förkrossad om man misslyckas med något man gör.

Dålig självkänsla kan också visa sig genom att en person slåss, fryser ut, mobbar eller är taskig mot andra. Det kan också vara så att man kompenserar och försöker dölja dålig självkänsla genom att man försöker vara superduktig och bäst på allt eller att man skryter om sig själv. 

Källa