getinthemood -

Plugg och shopping

Hej :) hela helgen hade jag hoppats på att plugga men det har inte blivit så prioriterat från min sida. Hann ialf med att läsa in lite info under promenaden. Jag är en person som lär sig bättre när jag går. Så här kombinerar man allt på ett ytterst smidigt sätt eftersom jag både får frisk luft, d-vitamin från solen, motion och dessutom så pluggar jag ju. En tiny detalj är att det ibland drar till sig lite mer blickar än vanligt men slitsamma säger jag. Ett bra tips! Och man ramlar inte som.många hävdar för man fattar vart man går och vad man kliver på. Visste du att desto fler sinnen man använder vid inlärning, desto mer lär man sig?! Igår drog jag till Skövde med Iders, kul var det :)

2011-09-18 @ 08:24:07 Permalink Mona tipsar Kommentarer (1) Trackbacks ()

Dagens frukost

2011-09-17 @ 08:36:56 Permalink Recept - Frulle Kommentarer (0) Trackbacks ()

Örebro

Åkte till Örebro med tjejerna för att hälsa på bästa Kajsa som har flyttat in i världens mysigaste etta där borta. jag blir själv så sugen på att börja och jag hoppas, hoppas, hoppas verkligen jag kommer in i Umeå till våren :)

Det blev utgång på kvällen vilket var riktigt lyckat. Ni får ha överseende med att några bilder kommer vara blå eftersom jag var lite fjollig i början med min nya babe (iphone) och inte ville dra bort plasten.

2011-09-17 @ 08:34:48 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Har du koll på hur mycket kalorier du bör få i dig?

I vårt samhälle går folk ständigt på diet för att bli smalare, även jag from time to time. Om man blir för fixerad vid det kan det lätt bli att man "glömmer bort" hur många kalorier en aktiv tjej faktiskt bör få i sig. Visste du att du som aktiv tjej bör få i dig runt 2100-2400 kalorier om dagen? Självklart varierar det från individ till individ på faktorer som vikt, muskelmassa, ålder, klimat, fysisk aktivitet osv men generellt bör vi få i oss den mängden per dag för att bara hålla en stabil vikt. :) På matvett publiceras nyligen ett bra inlägg på hur en sammansatt dag av måltider kan se ut.

Vill du få bättre koll på hur många kalorier du får i dig?

Gå då in här. Klicka på den allra första länken och ladda ner. Det är hälsoprofilen Zarah som delar med sig av ett räkna-kalorier-program som är gratis och till för alla. Man ser även vilka mineraler och vitaminer man får i sig och om man får i sig tillräckligt av dessa samt så ser du tydligt hur du har fördelat maten i diagram som visar antalet % kolhydrater, protein och fett. Dessutom ger programmet dig personliga kostråd om du har fyllt i det du äter ordentligt. :)

2011-09-17 @ 08:26:09 Permalink Kostsmart & Näringsklok Kommentarer (0) Trackbacks ()

Veckans nya utmaning

Börjar på måndag men jag talar om den nu:

Blogga varje dag denna veckan!

2011-09-17 @ 08:08:51 Permalink Veckans "TO DO" Kommentarer (0) Trackbacks ()

I'm back

Mina senaste dagar har präglats av att hjälpa syrran med flyttning, storstädning, plugg, shopping, festande och träning - busy days med andra ord. Min lediga tid har jag spenderat på min nya baby som jag älskar så innerligt med hela mitt hjärta <3. Måste ju faktiskt ladda upp en bild bara för att visa er...

Alltså, när man har gått från en förstörd och gammal skruttmobil till stilrena iphone 4 kan man inte bli annat än lycklig - hihi :)

2011-09-17 @ 08:06:23 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Morsans kycklinggryta

Hej på er!
Bjuder på ett härligt recept som mamma lagade till middag. Suuuuupergott verkligen. Man får höfta lite efter smak...

oj, vad hände med bildkvalitén här?

1 burk kokosmjölk light
2 kycklingsfilér
1 liten påse bambuskott
1 lök
2 medelstora soppsvampar
1 skvätt ostronsås

Stek kycklingsfilerna i lite matolja. Rensa och strimla svamp och lök. Häll i allt i grytan. Smaka av med ostronsås. Låt puttra i 20 minuter. Servera med fullkornsris och tomatsallad. Bon apetit!

Min buddy Ida var här och hälsade på. Hon agerade jultomte med paket som innehöll äpplen, plommon och päron från den egna gården. Sen fick jag också lite plommonmarmelad - så gott. Vi avslutade kvällen med lite knäckemackor, bregott och plommonmarmelad. Känns lite engelskt på något vis och gott var det också :)

2011-09-04 @ 23:36:54 Permalink Recept - Middag Kommentarer (0) Trackbacks ()

Veckans nya utmaning

My buddy Anna bjöd mig på middag häromdag. Mustiga köttfärsbiffar med svampstuvning som
toppades med potatis, morötter, gurka & en klase vindruvor. Gött vare!

Veckans utmaning:

Jag känner att jag vill börja den på måndag. Så att det blir en riktig vecka liksom. Känns ju knäppt att gå från torsdag till torsdag. Men jag i alla fall satt upp en liten miniutmaning som ska vara klar innan måndag.

Göra en anslagstavla. Får la se hur det går :)

Idag vankas först en promenad med Kajsa :) Sen får vi se var det bär av.

2011-09-03 @ 09:48:36 Permalink Veckans "TO DO" Kommentarer (0) Trackbacks ()

Davosgrötspremiär

Davosgröt

Jag vet att min frukostutmaning är över men jag kom ju på igår att jag inte hann prova davosgröt under frukostveckan. Så jag bestämde mig för att göra den med!

Jag blandade ihop:

1 dl dinkelflingor
2 dl filmjölk
2 tsk psylliumfrön
2 tsk linfrön

Sen ställde jag in det i kylen där det stod och svällde över natten.

Dagen efter toppade jag kalaset med cirkus 20 nötter (hassel, valnöt & mandel), 150 g keso, lite pumpafrön och ett ½ tärnat äpple.

Gött var det!

2011-09-02 @ 08:04:48 Permalink Recept - Frulle Kommentarer (0) Trackbacks ()

Monas advokadomacka

Dagens mellis blev min kända advokadomacka! Jättegod so give it a try.

Receptet hittar du här

Advokadoröran som är supergod att ha på mackan.

2011-09-01 @ 18:31:50 Permalink Recept - Bröd Kommentarer (0) Trackbacks ()

Frukostar...

Har ju inte uppdaterat på ett tag så här kommer lite fler frukostar som jag missade lägga upp:

Tisdagens frulle

God tisdagsfrukost gjord på 1 dl kesella, 2 dl filmjölk och müslimix (olika nötter, dinkel
& frön) som toppades med ett saftigt hackat äpple. Till detta en kopp värmande svart
te och ett glas vatten.

Jag vet att denna frukost var väldigt lik en tidigare frukost men nu hade jag iallafall bytt
ut vissa nötter och även hallon mot ett äpple. Haha, jag vet - big difference!

Onsdagens frulle

Onsdagsfrukost som bestod av dinkelgröt ihop med valnötter, mandlar och
hasselnötter. Till detta åt jag även keso med antioxidantrika blåbär (som
gör att jag inte åldras i förtid - höhö)

2011-09-01 @ 18:27:01 Permalink Recept - Frulle Kommentarer (0) Trackbacks ()

Plugg, träning och kompishäng

Mina senaste tre dagar har jag minst sagt haft fullt upp - men jag gillar det! Har varit mycket som ska fixas med papper som ska skickas hitan och ditan, massa plugg och även lite härligt besök av kompisar och syskon :) Me like. My buddy Ida var här igår och sov över här; kul att se henne efter ett långt sommaruppehåll. Vi lagade tacos och gick på ett träningspass =träningsvärk idag men får säkert ännu mer imorgon eftersom jag var helt död efteråt...

Idag började vi med en god frukost (idag var sista dagen av frukostutmaningen)

Mysfrukost med dinkelgröt, äppelbitar, keso och Idas supersmoothie gjord på mjölk,
vaniljyoghurt, banan och frysta jordgubbar.

Sen tog vi en promenix (10 km):

"Iders" i svart och jag "Moners" i rosa på promenad efter en god frukost :)

2011-09-01 @ 18:13:35 Permalink Recept - Frulle Kommentarer (0) Trackbacks ()